Aptitud física y mental
Este conjunto de actividades está diseñado para ayudarte a fortalecer tu aptitud física y mental. A través de ejercicios atractivos, estrategias prácticas y actividades de reflexión, descubrirás cómo un cuerpo sano y una mente resistente favorecen tu bienestar general, aumentan tu energía y mejoran tu capacidad para manejar el estrés, lo que te permitirá llevar una vida más equilibrada, activa y segura.
Vive de forma saludable
Llena los espacios en blanco con las respuestas correctas. Las pistas se proporcionan a través del icono de consejo (!).
La influencia del sonido
Identifica si un hábito relacionado con el audio te afecta positiva o negativamente a través de una actividad divertida e interactiva.
Completa la pirámide
Explora la jerarquía de necesidades de Maslow, con las necesidades más básicas en la base y las más avanzadas en la cima.
Un rompecabezas saludable
En esta actividad, encuentra las palabras en la sopa de letras y lee su definición a continuación.
Medios disponibles para hacer fente a una situación
Acción destinada a evitar que se produzca un problema
Estar solo/a o aislado/a de los demás
Sentimiento de miedo y aprensión intensos
Armonía entre los diferentes aspectos de la vida
Ayuda prestada a alguien que se encuentra en dificultades
Sinónimo de confianza en uno/a mismo/a, valor propio, etc.
Estado de satisfacción y equilibrio físico y mental
Trastorno mental caracterizado por una gran tristeza
Prestar atención a lo que alguien tiene que decir
Sentimiento de seguridad en uno/a mismo/a y en las propias capacidades
Tratamiento para aliviar problemas psicológicos
¿Qué siento?
En esta actividad, debes dar la vuelta a dos cartas a la vez. Forma una pareja correcta entre una imagen y una emoción y su definición.
Decodifica tu entorno
Pasa por las diferentes zonas de la ciudad (están numeradas) y explora cómo la naturaleza y el ruido podrían influir en tus niveles de estrés y cómo puedes intentar reducir los desencadenantes. Para una navegación óptima puedes habilitar la pantalla completa en la parte superior derecha de la pantalla de 360º.
Misión: mi bienestar
En esta actividad, avanzarás en un mapa completando 4 misiones de bienestar. Cada etapa desbloquea la siguiente.
Reflexiona sobre opciones saludables
En esta actividad, debes mirar las imágenes que aparecen a continuación y ordenarlas siguiendo los pasos para crear una rutina nocturna relajante y mejorar la calidad del sueño.
En la segunda actividad, debes mirar las imágenes y ordenarlas según los pasos para crear una rutina relajante para tu día a día y mejorar tu bienestar
En la actividad final, tienes que emparejar las parejas para crear una ruta de reconexión que te permita recentrarte, encontrar tu equilibrio y reconectar contigo mismo y con los demás.
