Bien-être physique et mental
Cet ensemble d’activités est conçu pour vous aider à renforcer votre bien-être physique et mental. Grâce à des exercices motivants, des stratégies pratiques et des activités de réflexion, vous découvrirez comment un corps sain et un esprit résilient favorisent votre bien-être général, boostent votre énergie et améliorent votre capacité à gérer le stress, vous permettant ainsi de mener une vie plus équilibrée, plus active et plus confiante.
Vivre sainement
Complétez les phrases en inscrivant les mots manquants. Des indices sont fournis via l’icône « astuce » (!).
L’influence du son
Identifiez si une habitude audio a un impact positif ou négatif sur vous grâce à une activité ludique et interactive.
Complétez la pyramide
Découvrez la hiérarchie des besoins de Maslow, avec les besoins les plus fondamentaux à la base et les besoins les plus avancés au sommet.
Un puzzle sain
Dans cette activité, trouvez les mots dans la grille et lisez leur définition ci-dessous.
Moyens disponibles pour faire face à une situation.
Action visant à éviter l’apparition d’un problème.
Être seul et coupé des autres.
Sentiment intense de peur et d’appréhension.
Harmonie entre différents aspects de la vie.
Aide apportée à quelqu’un en difficulté.
Autre mot pour désigner la confiance en soi, l’estime de soi, etc.
État de satisfaction et d’équilibre physique et mental.
Trouble mental caractérisé par une grande tristesse.
Être attentif à ce que quelqu’un a à dire.
Sentiment de sécurité en soi et en ses capacités.
Traitement visant à soulager des problèmes psychologiques.
Que ressens-tu ?
Dans cette activité, vous devez retourner deux cartes à la fois. Formez une paire correcte entre une image et une émotion et sa définition.
Décodez votre environnement
Parcourez les différentes zones de la ville (les zones sont numérotées) et découvrez comment la nature et le bruit peuvent influencer votre niveau de stress et comment vous pouvez essayer de réduire les facteurs déclencheurs. Pour une meilleure navigation, vous pouvez activer le mode plein écran en haut à droite de l’écran 360º.
Mission bien-être
Dans cette activité, vous progresserez sur une carte en accomplissant 4 missions bien-être. Chaque étape débloque la suivante.
Réfléchir à des choix sains
Dans cette activité, vous devez regarder les images ci-dessous et les classer dans l’ordre suivant afin de créer une routine apaisante pour le soir et améliorer la qualité de votre sommeil.
Dans la deuxième activité, vous devez regarder les images et les classer dans l’ordre des étapes afin de créer une routine apaisante pour votre journée afin d’améliorer votre bien-être.
Dans la dernière activité, vous devez associer les paires afin de créer un itinéraire de reconnexion qui vous permettra de vous recentrer, de retrouver votre équilibre et de renouer avec vous-même et les autres.
