Telesno in duševno zdravje
Ta paket dejavnosti je zasnovan tako, da vam pomaga okrepiti tako fizično kot duševno kondicijo. S pomočjo zanimivih vaj, praktičnih strategij in dejavnosti za razmislek boste odkrili, kako zdravo telo in odporen um podpirata vaše splošno počutje, povečata vašo energijo in izboljšata vašo sposobnost obvladovanja stresa – s čimer vam omogočata bolj uravnoteženo, aktivno in samozavestno življenje.
Zdravo življenje
Vpiši pravilne odgovore v prazna mesta. Namigi so na voljo prek ikone z nasvetom (!).
Vpliv zvoka
Z zabavno in interaktivno dejavnostjo ugotovite, ali ima zvok pozitiven ali negativen vpliv na vas.
Dopolnite piramido
Raziščite Maslowovo hierarhijo potreb, pri čemer so najosnovnejše potrebe na dnu, bolj napredne pa na vrhu.
Zdrava uganka
V tej aktivnosti poiščite besede v tabeli in preberite njihove opredelitve spodaj.
Sredstva, ki so na voljo za spopadanje s situacijo.
Ukrepi, namenjeni preprečevanju nastanka problema.
Biti sam in odrezan od drugih.
Občutek intenzivnega strahu in zaskrbljenosti.
Harmonija med različnimi vidiki življenja.
Pomoč, ki jo nudimo osebi v stiski.
Sinonim za samozavest, samospoštovanje itd.
Stanje telesne in duševne zadovoljnosti in ravnovesja.
Duševna motnja, za katero je značilna velika žalost.
Pozornost do tega, kar nekdo želi povedati.
Občutek varnosti v sebi in svojih sposobnostih.
Zdravljenje za lajšanje psiholoških težav.
Kaj čutim?
V tej aktivnosti morate obrniti po dve karti hkrati. Oblikujte pravi par med sliko in čustvom ter njegovo definicijo.
Odkrijte svoje okolje
Sprehodite se skozi različna območja mesta (območja so oštevilčena) in raziskujte, kako lahko narava in hrup vplivata na vaše ravni stresa ter kako lahko poskusite zmanjšati sprožilce. Za lažjo navigacijo lahko v zgornjem desnem kotu 360º zaslona omogočite celozaslonski način.
Misija Dobro počutje
V tej aktivnosti boste napredovali na zemljevidu z izpolnjevanjem 4 misij za dobro počutje. Vsaka stopnja odklene naslednjo.
Razmišljanje o zdravih izbirah
V tej aktivnosti morate pogledati spodnje slike in jih razvrstiti v naslednjem vrstnem redu, da ustvarite pomirjujoč večerni ritual in izboljšate kakovost spanja.
V drugi aktivnosti morate pogledati slike in jih razvrstiti v vrstnem redu, da ustvarite pomirjujoč ritual za vaš dan in izboljšate svoje počutje.
V zadnji aktivnosti morate povezati pare, da ustvarite ponovno povezavo, s katero se boste ponovno osredotočili, našli ravnovesje in ponovno povezali s seboj in drugimi.
